Focussen Vlaanderen
Contact maken met je beleving
Nieuws
Nieuwsbrief Focussen Leuven December 2017

Focusing is met aandacht luisteren naar je innerlijke verhalen

Ik wil je uitnodigen om even een korte oefening te doen.
Denk aan een recente situatie waarin je irritatie voelde.
Bijvoorbeeld: je net geschreven tekst lijkt spoorloos verdwenen op je computer, dat gesprek van daarnet liep niet echt goed en je stoort je aan hoe de ander tegen jou deed, je hebt net weer veel te lang in de file gestaan,… Zoiets dus. Het eerste wat in je opkomt is meestal het beste.

Stel je de situatie zo levendig mogelijk voor en voel in je lijf hoe dat nu is voor jou.
Zeg daarna deze drie zinnetjes een voor een rustig tegen jezelf en kijk hoe dat nu voelt in je lichaam:

-          Ik ben geïrriteerd.

-          Iets in mij is geïrriteerd.

-          Ik merk dat iets in mij geïrriteerd is.

Kijk even of er een verschil is in hoe je lijf vanbinnen voelt bij de drie zinnetjes.

Dit zijn allemaal kleine stukjes van focusing. Eerst pauzeren, met je aandacht in je lichaam komen, voelen hoe jij een situatie ervaart, tijd doorbrengen bij hoe jij dit beleeft en in je lichaam gewaarwordt.
Dit eerste stuk van focusing is zeer gelijkend op mindfulness zoals Edel Maex het  verwoordt: mindfulness is stoppen om met milde aandacht te kijken naar het lijfelijke.

Focusing gaat van daaruit verder. Het is ruimte maken voor de betekenis en het verhaal ervan.
Er is een IK dat merkt hoe het voelt vanbinnen en dat IK keert zich met niet-oordelende, open aandacht naar iets in mij. Er is iets in mij dat ervaart hoe het is voor mij in die situatie. Er is “geïrriteerd” als een eerste poging tot symbolisatie.
Nu kan het focusingproces zich verder ontvouwen: met milde en erkennende aandacht erbij zijn, het zich laten uitdrukken en zijn verhaal laten doen in een veilige omgeving.
Zo kunnen je innerlijke knopen zich ont-knopen en kan je levensenergie weer stromen.

Dit en nog veel meer leer je in de cursussen focusing. Om je focusing echt eigen te maken heb je tijd en oefening nodig. Daarom bieden we het aan in een reeks van 4 workshops aangevuld met oefenavonden.

Wil je meer weten over focusing?
Je kan inschrijven voor mijn workshops en mijn opleidingen

-          Focusing niveau 1 tot en met 3 kan je volgen bij mijn collega Joke Van Hoeck.

Aansluitend op deze  focusing niveau 3 voorzie ik een focusing niveau 4. Samen organiseren we ook open focusavonden om je focusingvaardigheid verder te oefenen. 

-          Opleiding Focusingtrainer

Dit kan je in een kleine groep of in een individueel traject volgen.

Voor iedereen die minstens de focusingcursussen niveau 1 tot en met 4 gevolgd heeft 

-          Opleiding Focusing in psychotherapie

Dit is een individueel traject en start op aanvraag.

Voor psychotherapeuten die minstens de focusingcursussen niveau 1 tot en met 4 gevolgd hebben 

Daarnaast kan je bij mij terecht voor individuele psychotherapie en supervisie. 

Heb je een vraag i.v.m. focusing?  Laat het me weten en ik help je zo goed mogelijk verder.

Voel je vrij om deze nieuwsbrief te delen met mensen die ook interesse hebben in focusing.

Warme groeten,

Tine Swyngedouw
Psychologe-psychotherapeute
Focusing coördinator voor kinderen en volwassenen
Meugenslaan 13
3010 Kessel-Lo
0484/23.73.42
tine.swyngedouw@gmail.com
www.EFocusing.be



Terug naar overzicht
Geef uw gebruikersnaam en wachtwoord in:
Blijf ingelogd:
Wachtwoord vergeten?